監修 : MIYABI
健康的な朝食で1日をスタートしよう!15/e organicおすすめの食品を紹介

おいしい朝食を食べると、1日を元気にスタートできますね。
また、毎日欠かさず食べるものだからこそ、素材や添加物にもこだわりたいものです。
この記事では、朝食を食べるメリットを紹介するとともに、15/e organicおすすめの朝食のお供を6つ紹介します。
目次
- 朝食を食べるメリットとは?
- 朝こそしっかり食べて栄養補給!
- 15/e organicおすすめ!朝食にぴったりな食品を紹介
- 安心安全な朝食で1日をスタートしよう
朝食を食べるメリットとは?

朝食を食べる主なメリットは、次の2つです。
- 1日を元気にスタートできる
- 健康な体を作れる
私たちの体は睡眠中もエネルギーを消費しており、起床時にはエネルギーが枯渇しています。
朝食を食べれば、午前中の活動に必要なエネルギーが補充されるため、朝から元気に動けます。
睡眠中に低下した体温を上昇させて、体を活動モードに切り替えることも朝食の役割です。
また、朝に食べ物が胃に入ると、眠っていた腸の動きが活発になり、排便が促されます。
朝食の習慣化により排便のリズムが作られると、便秘の予防・解消効果が期待できるでしょう。
さらに、朝食を食べることで血糖コントロールが整うことも期待できます。
血糖値を下げるホルモンであるインスリンは、過剰に分泌されると脂肪を蓄積する作用があります。
血糖値が正常にコントロールされることで、肥満や糖尿病の予防も期待できるでしょう。
朝こそしっかり食べて栄養補給!

食事はバランスよく食べることが基本ですが、1日の最初の食事である朝食は、とくに次の栄養素を意識して取り入れましょう。
- 糖質
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
糖質は、体のエネルギー源となる栄養素です。
糖質をしっかり摂取して、睡眠中に消費したエネルギーをチャージしましょう。
また、たんぱく質は肌や筋肉、臓器などの体を作る材料となります。
健やかな体を保つために、朝食で十分に摂取したい栄養素です。
さらに、摂取した糖質やたんぱく質を効率よく利用するには、ビタミンとミネラルの働きが欠かせません。
朝の体に必要な栄養素を摂取できるよう、朝食にはさまざまな食品を取り入れるのが理想的です。
次では、朝食にぴったりな15/e organicおすすめの食品を紹介します。
15/e organicおすすめ!朝食にぴったりな食品を紹介
15/e organicの食品の選定基準を満たす、朝食にぴったりな食品を6つ紹介します。
朝食が楽しくなる商品ばかりなので、ぜひチェックしてください。
【佐藤海苔aeru】初摘(佐賀県産)
【丸玄】健康食大粒*自然栽培の手作り経木藁菌納豆
【自然派きくち村】鬼しょうがらし(自然栽培生姜こしょう)
【Root`s Purely】かぼちゃのポタージュ
【横山農園】梅干し
【カネサ鰹節商店】手火山かつお旨味だし(本枯れ鰹節だし) だしパック
安心安全な朝食で1日をスタートしよう

15/e organicは「1日の始まりとなる食事だからこそ、体にやさしいものを選びたい」と考える方にぴったりのブランドです。
15/e organicでは、農薬や化学肥料を使用しない食材を厳選して取りそろえています。
加工食品も、添加物や防腐剤、白砂糖不使用にこだわり、遺伝子組み換え食品やグルテンを含む食品も取り扱っておりません。
15/e organicの商品で朝食を充実させて、豊かな毎日を過ごしましょう。
【記事の監修】

15/e organic
管理栄養士
MIYABI
フィフティーンオーガニック表参道店のフード調理を担当。
お客様にご満足いただけるよう、栄養バランスや味わいにこだわったメニュー作りを心がけています。新鮮な自然栽培の食材を使い、一つ一つ丁寧に調理しておりますので、ご来店の際はぜひご賞味ください。